Степ упражнения в домашних условиях - Степ аэробика для похудения в домашних условиях

Степ-платформой в спорте называют оборудование в виде небольшой скамейки с регулятором высоты. Она применяется при занятиях степ-аэробикой, силовых или кардио-комплексах. Снаряд производится из прочного пластика, а поверхность покрывается рисунком, препятствующим скольжению обуви.

Степ-аэробика: упражнения для похудения

Чтобы стать обладателем красивой, подтянутой фигуры и крепкого здоровья, фитнес-тренеры и специалисты в этой области рекомендуют заниматься регулярно. Тренировка минимум 30 минут. Но не каждый может позволить себе позаниматься в тренажерном зале с инструктором. Тогда идеальное решение — степ-аэробика для начинающих в домашних условиях.

Степ-платформа — это спортивный снаряд, который представляет собой небольшую скамейку с регулируемым уровнем высоты. Такая платформа предназначена не только для занятий степ-аэробикой, но и для выполнения силовых и кардио-упражнений. Чаще всего этот спортивный снаряд изготавливается из специального пластика и имеет рифленую поверхность, которая препятствует скольжению во время занятий. Степ-платформа является по-настоящему универсальным фитнес-оборудованием.

Степ аэробика дома для начинающих

Степ-аэробика для начинающих - отличный способ эффективно и без изматывающих тренировок похудеть и «отточить» силуэт. Даже если вы далеки от спорта, не регулярно посещаете тренажерные залы и за недостатком времени обходите стороной беговые дорожки, не падайте духом - комплексы основных упражнений степ - аэробики помогут укрепить тело и поднять настроение в домашних условиях. Степ-аэробика как разновидность спортивной гимнастики получила огромную популярность во всем мире. Она включает в себя три основных элемента для равномерного укрепления и силового развития всех мышц тела:. Степ-аэробика для начинающих или так называемая «низкоударная» степ-аэробика, основана на базовых упражнениях для одновременного развития нескольких групп мышц, она не сложна в исполнении и позволяет в дальнейшем без стресса для организма перейти на более сложный уровень занятий.

Похожие статьи

• Морковки по-корейски в домашних условиях с приправой - Плов в мультиварке - 8 пошаговых рецептов с ф
• Как проверить тен на исправность в домашних условиях - Как проверить ТЭН мультиметром и без тестера
• Торта наполеон классический в домашних условиях фото - Торт «Наполеон» в домашних условиях, коллекци
• Средство от кашля в домашних условиях для детей 3 лет - Как похудеть в домашних условиях