Стойка под штанги своими руками - Чертежи тренажеров: Спортбаза
Все о детских спортивных комплексах: выбираем надежное и безопасное оборудование
Компактное устройство предназначено для мышц нижней части спины. Упражнение на спортивном тренажере представляет собой наклоны корпуса вперед и подъем туловища усилием мышц-разгибателей спины. Конструкция наклонной скамьи для гиперэкстензии имеет удобную, регулируемую по высоте опору для фиксации таза и дает максимальную нагрузку на тренируемую группу мышц.
Цель занятий: развить физические качества, улучшить работоспособность сердца, сосудов, дыхательной системы, научить организм быстро адаптироваться к смене нагрузок. Аэробные упражнения, кардионагрузка. К ним относят бег, прыжки со скакалкой, занятия на циклических тренажерах, имитирующих езду на велосипеде или греблю. Упражнение с весом собственного тела. Отжимания, подъемы корпуса или ног в висе, подтягивание на перекладине или кольцах, лазание по канату и т. Упражненияс отягощениеми: гирями, штангой, гантелями и мячами.
Вне зависимости от места эксплуатации встречается 2 типа тренировочного оборудования: кардио для аэробных нагрузок и силовое для анаэробных. Компактные станки для дома может позволить себе каждый, поскольку они отличаются простой конструкцией и имеют оптимальную стоимость. Делая выбор, необходимо четко осознавать, каких целей Вы хотите достичь: сбросить лишние килограммы, придать атлетичность фигуре или поддерживать форму. Так, в нашем каталоге представлены следующие виды:. Предназначена, прежде всего, для проработки спины. С ее помощью делаются разогревающие движения, разминка и растяжка.
-1000x1000.jpg "C чего начать? Составляем план по оснащению домашнего спортзала")
