Тренировки для шей - Хитрые приемы для тренировки мышц шеи
![5 упражнений для укрепления мышц шеи - Полезная информация от клиники «КИТ» Как накачать мощную шею: попробуйте лучшие упражнения для домашних тренировок и занятий в зале](https://borabo.ru/images/stories/opisanie_trenazher_dlya_shei_800.jpg)
Секреты мощной накаченной шеи: методы и рекомендации
Узнайте, как все начиналось в году. Если вы похожи на нас, узнайте как стать частью команды и присоединиться к нам сегодня. Путешествуя по миру, продолжайте свои тренировки в более чем клубах. Наши фитнес эксперты подготовили для вас самые эффективные программы и упражнения.
![Интенсив Свободная шея и плечи Анастасии Лунеговой Упражнения с валиком: преобразите свою спину и узнайте о всех преимуществах этого инструмента!](https://i.ytimg.com/vi/SG2HBUzq6-w/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLD2tuQoW3RroPSNefpK5zV9QFFz2g)
![Как накачать сильную шею: топ-4 лучших упражнения на мышцы шеи - Чемпионат Тренировка мышц шеи: программы, упражнения, советы тренера](https://ae04.alicdn.com/kf/He6ed755760444865b2af3a83b2256f2eL.jpg)
![Растяжка: 12 упражнений, фото, видео, советы тренера | РБК Стиль Топ-10 упражнений для укрепления тела](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/05/P1230236-1_1495692526.jpg)
![Упражнения с валиком: укрепляем спину, фитнес для женщин и массажные секреты Разминка перед тренировкой](https://i.ytimg.com/vi/KV4fusEbCvo/sddefault.jpg)
![Хитрые приемы для тренировки мышц шеи. Новости Тренировки для шеи: 10 упражнений для снятия боли и для красивой осанки](https://www.goldsgym.ru/files/benfile/kak-nakachat-sheu.jpg)
![Упражнения для шеи: 10 эффективных тренировок, видео, советы тренера | РБК Стиль Как накачать шею буйвола. 10 самых эффективных упражнений для мышц шеи](https://fitcurves.org/wp-content/uploads/2021/03/1.jpg)
![Как накачать мощную шею? Сидячая работа: 10 упражнений для офиса](https://worldclassmag.com/files/nodus_items/0005/2804/_cache/fit988x988-image-2804-1628594021.jpg)
![Накаченная шея: секреты развития мышц и методики прокачки для мужчин Свободная шея и плечи](https://i.pinimg.com/originals/49/04/70/4904703a1e539f5112939427144d139a.jpg)
Накаченная шея, безусловно, украшает мужчину, подчеркивает его мужественность и мощное телосложение. Сложно себе представить сильного спортсмена с тонкой длинной шеей. Выглядит это нелепо. Но не всем от природы даны крепкие мышцы, в большинстве случаев над ними придется работать. Тренировка шеи важна не только с эстетической стороны, она помогает избежать травм и боли в шейном отделе.
![Анатомическая структура и функции шеи Топ упражнений для укрепления тела](https://www.yamdiet.com/wp-content/uploads/1693437994ulj3jjygid.jpg)
![Программы и упражнения для тренировки шеи](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/05/P1230235-1_1495692521.jpg)
![Польза разминки перед тренировкой](https://storage.jv.ru/2020/10/IMG_9171-745x455_resized.jpg)
![С чего начать тренировку?](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/1c7/1c78b6d91c4b69619979d3323de14893_ce_1860x1240x70x47_fitted_1332x0.jpg)
![Упражнения и растяжка в офисе](https://mysport.su/images/kaknakachatsheyu6.png)
![1. 60-секундная аэробика](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/05/she2_1495692555.jpg)
![Трапеция поможет увеличить и усилить вашу шею](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/5/64/756063966484645.jpg)
![Как правильно делать растяжку](https://ivrayon.ru/upload/medialibrary/f73/dh9z1_cmgyq.jpg)
![Наклоны головы вперед-назад](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/b8b/b8bceb6b1c25a8f8d2339dcfc26c9d28_fitted_1332x0.jpg)
![Основы работы с валиком: правильный выбор и подготовка](https://three-sisters.imgix.net/media/pages/blog/travma-shei/1276690512-1687770061/img_7173.jpg?auto=compress,format&w=600)
![Советы тренеров Gold’s Gym](https://wegym.ru/uploads/large_2047677dc5314b5ea0397fc98cafcf8e_ba2f99dc06.webp)
Эти упражнения помогут избавиться от напряжения в мышцах шейного отдела позвоночника. Эксперт и автор эксклюзивных видеороликов в этой статье — Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России. При опущении головы вниз смещается угол между плечами и шейным отделом позвоночника. Напряжение в этой области влияет на осанку и общее самочувствие, может вызвать головную боль, снизить работоспособность и повысить давление. А ведь это положение, в котором многие проводят по несколько часов в сутки, смотря в экран компьютера или смартфона. Развивается мышечный дисбаланс, со временем усугубляется сутулость, появляется боль в шее и позвоночнике, в верхней части спины.
![Введение: Зачем нужна накаченная шея? 5 упражнений для укрепления мышц шеи](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/19/1790661037_0:134:1920:1214_1920x0_80_0_0_b3ab8833a0e3ae79173c67c59d9470de.jpg)
![Наклоны головы вправо-влево](https://wegym.ru/uploads/large_2a9d67900f605840c8b154f305ec4930_eb8996eb66.webp)
![Чем опасно отсутствие разминки?](https://www.iphones.ru/wp-content/uploads/2016/03/01-Training-Split.jpg)
![You’re Temporarily Blocked](https://www.beauty-shop.ru/images/534131-3.jpg)
![Соглашение на обработку персональных данных](https://idealturnik.ru/wa-data/public/shop/products/38/09/938/images/47587/47587.393.jpg)
![Введение: преимущества использования валика в фитнесе](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/14/1789766554_0:199:1921:1279_1920x0_80_0_0_a92d224fe1b5ff50a8fdc41dc966d090.jpg)
![Не нашли что искали?](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/02/Uprazhnenia_osanka.jpg)
![Основные правила при тренировке мышц шеи](https://doslovno.com/system/uploads/blog/article/photo/000/001/024/v_534_410_Balerina_s_krasivoi_osankoi.jpg)
![](https://www.beauty-shop.ru/upload/resize_cache/iblock/365/1021_350_175511db9cefbc414a902a46f1b8fae16/534131b.jpg)
Похожие статьи
- Поделки на тему зимы с макарон - Стихи про март - Сайт для мам малышей
- Кишечник очищение в домашних условиях - Оригами для детей Развитие детей. Оригами
- Как я построил дом своими руками форум - Построить дешевый дом своими руками
- Связать душегрейку - Осенние поделки. Поделки из бумаги. Осенние поделки